Trang chủTin TứcHướng dẫn lắp xà đơn treo tường đúng kỹ thuật

Hướng dẫn lắp xà đơn treo tường đúng kỹ thuật

Huong Dan Lap Xa Don Treo Tuong 1
07/06/2024 - admin

Xà đơn treo tường là loại dụng cụ thể thao được nhiều bạn trẻ ưa chuộng sử dụng, phù hợp để lắp đặt tại nhà. Ưu điểm của loại xà đơn treo tường là có thiết kế chắc chắn và an toàn với trọng tải lên tới 300kg. Để lắp đúng và chính xác, bạn hãy tham khảo hướng dẫn lắp xà đơn treo tường dưới đây của cửa hàng súng dùng hơi.

huong-dan-lap-xa-don-treo-tuong-1
Hướng dẫn lắp xà đơn tại nhà

Quy trình lắp xà đơn treo tường tại nhà

Hầu hết xà đơn treo tường được làm từ chất liệu thép cứng cao cấp, mạ kẽm nung nóng và có sẵn mút tay êm ái. Xà đơn phù hợp lắp vào cửa hoặc hai bên tường nhà, với yêu cầu cửa và tường phải chắc chắn.

6 bước hướng dẫn lắp xà đơn treo tường cơ bản đúng cách

Tập luyện với xà đơn không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, săn chắc mà còn giúp giảm căng thẳng sau những giờ làm việc. Nếu bạn là người biết kỹ thuật lắp, chưa đầy 5 phút bạn đã có thể thao tác xong.

  • Bước 1: Đo kích thước tường hoặc cửa nhà mình xem chiều cao bao nhiêu để lựa chọn dòng xà đơn phù hợp. Xét về độ rộng, mẫu xà đơn hiện nay thường có khoảng cách 60cm – 150cm, độ rộng lý tưởng cho 1 người tập luyện xà đơn.
  • Bước 2: Đo mức treo xà với chiều cao người tập xem đã cân đối chưa. Nếu treo xà quá cao khi tập sẽ bị chới với và dễ tuột tay nguy hiểm. Trường hợp treo thấp quá sẽ không có lực khi leo xà.
  • Bước 3: Trước khi lắp ghép bộ xà đơn, phải lồng ống mút lót tay vào thanh xà (tay cầm).
  • Bước 4: Một tay cầm xà đơn, tay còn lại vặn hai đầu ra dần (vặn theo chiều kim đồng hồ). Bạn điều chỉnh mức vặn sao cho vừa khít độ rộng của khung tường hoặc cửa.
  • Bước 5: Một tay cầm và giơ cao xà đơn lên mức chiều cao cần lắp, tay kia di chuyển vào giữa thanh xà và vặn ở giữa sao cho lực đẩy đủ để ép 2 bên tường.
  • Bước 6: Áp lực đủ lớn, tạo ra ma sát giữ cố định xà đơn với tường. Để đảm bảo chắc chắn, bạn có thể sử dụng súng bắn đinh để vít chặt xà với tường hoặc cửa.
huong-dan-lap-xa-don-treo-tuong-2
Lắp xà đơn nhanh gọn với 6 bước

Lưu ý khi sử dụng xà đơn treo tường tại nhà

Chúng tôi đã chia sẻ, hướng dẫn lắp xà đơn treo tường tới bạn với quy trình 6 bước đơn giản. Nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện xà đơn thường xuyên là điều cần thiết. Tuy nhiên quá trình sử dụng xà đơn sau khi lắp tại nhà bạn cần lưu ý những điểm sau:

  • Sau khi lắp ráp và treo xà lên tường, bạn không lên đu xà ngay. Bạn dành 5-10 phút để kiểm tra đầu xà, phần tay cầm đủ chắc chưa, trước khi bắt đầu tập luyện.
  • Xà đơn treo tường thường chỉ dành cho 1 người tập luyện. Trường hợp hai người cùng lúc đu lên xà đơn dễ làm lung lay xà, đặc biệt khi chất lượng tường yếu.
  • Khi tập luyện, mồ hôi ở tay và người bám dính lên xà. Nếu không lau chùi, lâu dần xà sẽ nhanh han gỉ, oxy hóa.
huong-dan-lap-xa-don-treo-tuong-3
Lưu ý kiểm tra độ chắc chắn trước khi tập xà đơn

Top 5 loại loại xà đơn treo tường tốt nhất hiện nay

Bên cạnh mối quan tâm về hướng dẫn lắp xà đơn treo tường, việc chọn lựa xà đơn cũng rất quan trọng. Xà chất lượng kém không chỉ ảnh hưởng trực tiếp tới sự an toàn của bạn mà chất lượng bài tập cũng đi xuống. Cửa hàng súng dùng hơi sẽ gợi ý cho bạn top 5 xà đơn treo tường được ưa chuộng nhất hiện nay.

STT Loại xà Mức trọng tải
1 Xà đơn gắn cửa, treo tường thép chịu lực có thước thăng bằng Good Fit GF201PUA 200kg
2 Xà đơn gắn cửa treo tường bằng thép chịu lực miDoctor 200kg
3 Xà đơn treo tường thế hệ mới FED-XM0105 100kg
4 Xà đơn treo tường điều chỉnh độ dài XD1 180kg
5 Xà đơn treo tường gắn cửa gắn tường đa năng có thước thăng bằng Gym 2022 300kg
Huong Dan Lap Xa Don Treo Tuong 2
Goodfit là thương hiệu xà đơn uy tín và chất lượng

Hy vọng với những kiến thức hữu ích về hướng dẫn lắp xà đơn treo tường, bạn đã có thể tự mình lắp xà đơn tại nhà. Cửa hàng súng dùng hơi còn rất nhiều bài viết hay, mời bạn đọc cập nhật tại website này.

Bài liên quan
[pokamodule com="pokamodule-shortcode" task="list-post" category="related" thumbnail="1" size_thumbnail="thumbnail" date="1" limit="4" class="poka-post-related"]